Мы дарим свободу от болей, отёков и лишних килограммов, помогая вам обрести лёгкость
и комфорт. Наша команда профессиональных тренеров создает индивидуальные программы,
учитывающие особенности каждого клиента, чтобы занятия проходили в комфортной атмосфере.
С нами вы улучшите физическую форму, обретете уверенность и научитесь заботиться о своем здоровье.

о нас

Присоединяйтесь к нам и начните путь к идеальному телу уже сегодня!

Интервальная тренировка сочетает разнообразные упражнения для улучшения выносливости, силы и общей физической формы. Основной принцип — чередование высокоинтенсивных нагрузок с периодами отдыха
или низкоинтенсивными упражнениями.
В работе используются как небольшие веса (гантели, блины, бодибары), так и собственный вес. Преимущества этих тренировок включают коррекцию фигуры, жиросжигание, укрепление сердечно-сосудистой системы, мышечного корсета и повышение выносливости.

Это фитнес-дисциплина, сосредоточенная
на многофункциональных движениях, необходимых
в повседневной жизни, таких как перенос тяжестей и подъём
по лестнице. Метод направлен на укрепление мышц
в комплексе, что улучшает общее состояние организма.
Преимущества функционального тренинга для женщин: улучшение здоровья, фигуры и настроения.

Растяжка — это комплекс упражнений, направленный
на увеличение гибкости мышц, связок и суставов.
Она улучшает подвижность, снижает мышечное напряжение и повышает физическую выносливость. В нашей студии растяжка проводится как самостоятельное направление,
так и в сочетании с силовыми тренировками
для большей эффективности.

Это тренировка низкой интенсивности, сочетающая пилатес
и растяжку, направленная на укрепление мышц спины
и ягодиц. Занятия улучшат подвижность суставов и расслабят мышцы, подходят для людей с разными уровнями
подготовки и помогут тем, кто страдает от болей в спине
или хочет предотвратить проблемы.

Хатха-йога соединяет асаны, дыхательные упражнения и концентрацию. Она направлена на балансировку
"солнца" и "луны" для здоровья ума и тела.
Подходит для тех,кто хочет укрепить тело,
но не может выполнять интенсивные упражнения.

Эта методика сочетает классическую растяжку с элементами силовой нагрузки, что позволяет одновременно развивать гибкость и тонус. Тренировка активизирует глубокие мышцы, улучшает координацию и кровообращение.

Занятия стрип-пластикой помогут вам научиться
чувствовать своё тело, сделать его гибким и пластичным.
Тренировки развивают уверенность в себе и ощущение женственной неотразимости.

Это самый женственный танец, сочетающий элегантность
и уверенность. Каждый шаг подчеркивает женственность
и красоту, а занятия укрепляют мышцы ног, спины и корпуса, развивая выносливость и координацию.

Пилатес основан на принципах йоги и восточных практик, улучшая движения, осанку и укрепляя мышечный корсет. Упражнения выполняются медленно, позволяя равномерно распределить нагрузку и подходят для людей старшего возраста или с ограничениями.

Инь-йога — это медленная практика, фокусирующаяся
на удлинении и расслаблении мышц и соединительных тканей. Она улучшает подвижность суставов и помогает развивать терпение и принятие.

Тренировки проходят в игровой форме с низкими нагрузками, постепенно увеличивающимися с возрастом.
Занятия развивают силу и выносливость, приносят удовольствие и улучшают настроение.

На занятиях дети изучают основы современной хореографии (8-12 лет), а самые юные танцовщики (3-6 лет)
обучаются играть в танце, развивая умение
импровизировать и слух.

Комплексные тренировки включают упражнения
для поддержания скелетных мышц, улучшения подвижности суставов, силы и равновесия. Обязательная растяжка способствует гибкости, стабильности и координации
в разных положениях.

Это силовая тренировка на все группы мышц,
которая включает классические и современные асаны йоги
в интервальном режиме. Занятия помогут повысить силу, выносливость и общее качество тела и здоровья.